হয়তো বললেই কি চলবে?
“হয়তো” বলে বলে আর কয়দিন চলবে জীবন?
আমরা কষ্টের একটি বিশাল দীর্ঘশ্বাস নিয়ে ভাবি- কালকে “হয়তো সব ঠিক হবে ” এ আশা নিয়ে।
‘হয়তো’ …..
হয়তো একদিন সব ঠিক হবে,
হয়তো একদিন আমাকে মানুষগুলো বুঝবে,
হয়তো একদিন আমি সবার দেয়া পেইন ভুলে মুভ অন করতে পারবো,
হয়তো একদিন আমার ভালবাসার মানুষ আমাকে সম্মান ও গুরুত্ব দিবে।
হয়তো depression থেকে একাই বের হতে পারবো।
– কত যে “হয়তো”- দিয়ে নিজেকে ভুলভাবে বুঝ দিয়ে যাচছি।
বার বার হোঁচট খেয়ে ফিরে আসি আমরা সেই অন্ধকারে।
‘হয়তো’ এর মত অনিশ্চত শব্দকে সঙ্গি করে জীবন চলে না।
– ওকে ফাইন প্রথমত, একটু খেয়াল করুন আপনার কিছু দিনের এক্টিভিটিসগুলো আপনি খুব সহজভাবে বুঝতে পারবেন।
- আপনি কি বেশ অস্থিরতাবোধ করেন, মনে হয় যেন মাথার ভেতর প্রেশার অনুভব করছেন, বুকের ভেতরে চাপা নিঃশ্বাস আটকে আছে?
- সারাক্ষন ক্লান্ত লাগে, ঘুম থেকেও উঠলেও ফ্রেশ লাগেনা। মনে হচ্ছে ঘুম এখনো পূর্ণ হয়নি। কোথাও বাধা পাচ্ছে?
- আপনার কাছে কি মাঝে মাঝে নিজেকেই অসহ্যকর লাগে?
- “আমি কিছু পারি না”, “পুরো জীবনটা এভাবেই নষ্ট করে গেলাম” – এ ধরণের অপরাধবোধ এবং “কিছু পারি না” অনুভূতি লেগে থাকে ? আত্মহত্যা কিংবা self-harm-এর চিন্তা কাজ করে?
- মেজাজ খিটখিটে লাগে সারাক্ষণ?কথা বেশি শুনলে মনে হয় যেন মাথায় গিয়ে ধাক্কা খাচ্ছে। সব কথা আপনাকে আঘাত করার নিয়তে বলছে বলে মনে হয়। রিএক্ট করে ফেলেন ক্ষোভ ধরে রাখতে না পেরে।
- কোন কিছুতে জড়িয়ে বা আঁকড়ে ধরে বাঁচার চেস্টা করা। নিজস্ব স্বত্তা হারিয়ে ফেলা। মনে হয় আপাততঃ আমার কাছে এটি থাকলে আমি বাঁচতে পারবো। ব্যস্ত থেকে মন ভুলাতে পারবো!
যদি এমন হয়ে থাকে, তাহলে বুঝে নিবেন যে আপনি নিঃসন্দেহে “ডিপ্রেশন” নামক ধ্বংসাত্বক রোগে ভুগছেন।
যদি তাই হয়, তবে অতিসত্বর তার জন্য কাউন্সেলিং জরুরী।
কি লাভ একবার ভাবুন তো?
========================
নিজেকে মেরে ফেলার চেয়ে সুন্দরভাবে ডিপ্রেশন মুক্ত বাঁচার স্টেপ নিন।
?তাই চাইতে হলে আগে একশান নিতে হবে।
আপনার নিজের লাইফকে চেঞ্জ করতে ও হারানো সম্মান ফিরিয়ে আনতে আপনাকে তৈরি করুন কাউন্সিলিং নিন।
জারিন সুলতানা
মাইন্ড কেয়ার
Related Images:
